美肌の秘訣は毎日の食事から。
１．ビタミンＣを積極的に摂る。(コラーゲンやビタミンＥと併せて摂ることでその効果を相乗させてくれます。）ビタミンＣの喪失は、シミやシワなどの肌トラブルにつながります。
２.１日１個のトマト（１日１個のトマトでアンチエイジング！）
３.１日１食は動物性のタンパク質を取る
４.おやつにも気を抜かない。（アーモンドはビタミンＥの含有量が多いい・むくみを改善に乾燥バナナチップ・便秘で肌荒れには、食物繊維量の多い乾燥イチジクを食べるなど工夫しましょうね。）
５.体を冷やさない（冷えは万病の元であり、女性の大敵です！）
６.忙しい時は、手軽にジュースで栄養補給（手軽にフルーツを使ったジュースで栄養を摂りましょう！）
７.休日こそ、お料理にひと手間かける（スープや常備菜など作り置きしておくのもいいかも）
自分で出来る予防対策
どの様な予防対策が在るか調べてみたいと思います。
①化粧品・サプリ＝ヒアルロン酸（保湿・弾力）
②超音波美顔器＝マイクロウェーブによりマッサージ効果
③笑う、お喋り＝顔の筋肉（表情筋）を運動させる。
④効果的な食品＝大豆加工食品（豆腐・納豆・きな粉）目元のハリ ＝ビタミンA・B1・B2 ・C
美容整形外科ではどんな事が出来るのかな？
たるみ解消美容外科
◆プチしわ・タルミに注射⇒「ボツリヌス・トキシン」 「ヒアルロン酸」 「グロースファクター」「アクアミド」
◆フェザーリフト⇒特殊な糸を肌の下に埋め込み、たるみやしわを内側から吊り上げるというアンチエイジング診療です。
◆フェイスリフト⇒顔全体のシワとたるみを除去して引き上げる。
◆目の上のタルミ取り⇒はっきりとしていた二重まぶたが、年齢と共に目に被さった感じになり、まぶたが重たい印象になってしまったという方におすすめです。
◆目の下のタルミ取り⇒袋状にたるんで見えるタルミを、直接除去する
◆PRP皮膚再生医療法⇒自分自身の血液に含まれる血小板という成分を利用する方法
◆美肌点滴⇒プラセンタ・びたみんC・ビタミンB郡配分の点滴
◆サリシリックピーリングプラス⇒ピーリングプログラム
◆サーマクール⇒メスを使わずにフェイスリフトを行う手法。RF（高周波）エネルギーを照射して、たるみやしわの引き締め。などいろいろありますね。
★美容外科の上手なクリニック選び方
・大手で全国展開をしているのか。
・質の高い技術・リーズナブルな料金・アフターケアも万全・メール、電話で相談・親身になって対応して下さるか。
自分に合った方法で、クリニックを選んでください。そして、かっこよく年を取りたいものですね！
これらを保つために複合的なお手入れを実践すれば、いつまでも若々しい肌を手にすることは可能ですよ。